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Cada vez me parezco más a House

Tengo una moto, voy cojo y se me está poniendo mala leche, aunque esto último es broma no esta mal parecerse en dos cosas al Doctor House.

En cuanto a la cojera espero que no la tenga durante mucho más tiempo, de momento parece que la rehabilitación me va bien, aunque lo que más me ha sorprendido es, ahora que se me ha bajado la inflamación, la cantidad de musculatura que he perdido.

Donde antes tenía un músculo (sobre todo el vasto interno del cuádriceps) ahora tengo un hueco. Y los movimientos que normalmente se hacen sin esfuerzo ahora no los puedo hacer o, como el de la foto, termino sudando si lo intento

un poquito más que llego…

Ha empezado la recuperación

Ya llevo unos días yendo a la fisioterapeuta para la recueración de la rodilla, y las sensaciones son muy buenas.

Lo más importante ahora es recuperar toda la movilidad de la rodilla, desde la extensión total (que ya la tengo) hasta la flexión completa (esto aún no), y empezar a fortalecer los músculos de la rodilla con ejercicios isométricos y con electroestimulación (como veis en la imagen), porque la pierna se me ha quedado en la mitad.

De momento ya he llegado a doblar la rodilla hasta los 90º aunque la inflamación sigue ahí y es el principal problema, ya que molesta mucho a la hora de doblar o estirar la pierna.

Y en cuanto al dolor pues… se aguanta, no queda otra, y es que hay que sufrir un poco para que la recuperación sea buena

Una semana sin moverme

Desde que me operaron hace justo una semana solo he estado en dos sitios, en la cama y en el sofá, y me parece que van a ser mis sitios favoritos en las próximas semanas.

Y junto a las muletas, que se van a convertir en mis mejores amigas, voy a intentar que la recuperación sea lo mejor posible. Porque me estoy dando cuenta que puede ser más duro de lo que me creía.

Aunque todo tiene su parte buena, que es que la gente te visita, te llaman, se acuerdan de ti, te cuidan… y encima puedo ver el Tour de Francia

os iré contando novedades desde mi sofá

Me he operado

Hace casi 5 meses que no actualizaba por perro, pero tengo un motivo muy fuerte para actualizar ahora, y es que me he operado de la rodilla.

Muchos sabéis que tenía problemas en la rodilla, concretamente tenía el ligamento cruzado roto desde hace tiempo, y eso me había derivado en otros problemas más serios.

Pero eso se acabó (o al menos eso espero) y el martes me operé en Medimar. De la operación no me enteré, el primer día iba hasta arriba de calmantes, y hoy es cuando empiezo a notar dolor en la rodilla (normal, me la han operado).

Estos días meses que me quedan de recuperación van a ser duros, pero con sufrimiento, fuerza y con la ayuda de los que me rodean seguro que merecen la pena.

A jugárnosla

A jugárnosla. Esa pequeña frase me ha levantado la moral* de una forma impresionante.

Me la ha dicho el traumatólogo cuando me ha visto hoy la rodilla y lo que significa es que voy a poder a volver a hacer deporte como antes, porque ya son 7 meses sin hacer nada que no fuese la recuperación en el gimnasio, y ha sido muy duro. Aunque siempre tendré que ir con mucho cuidado.

Así que le doy las gracias al traumatólogo que me ha tratado y también al monitor del gimnasio que me ha ayudado en estos meses.

* Esta semana la he pasado con la moral baja
y con poco ánimo. Cosas que pasan

Gimnasio

Llevo varios meses en el gimnasio. Los primeros son los mejores, lo tomas con ganas y ves pronto las primeras mejoras, pero ahora estoy entrando en un punto de inflexión. Me gusta, pero cuando empezé creía que en tres meses estaría mejor de lo que estoy.

De todas formas ya he empezado a correr, recordar mi problema de rodilla, y me estoy dedicando un poco más a la parte superior del cuerpo, porque aunque se sufra, a todos nos gusta lucir cuerpecico.

Además, he descubierto los rayos UVA, los probé el otro día y cuando tenga otra ocasión me daré otra sesión en la sandwichera.

Post de todo a cien

Un poco más y no me acuerdo de escribir.

Por fin, y tras varios meses proponiéndomelo, he resucitado mi ordenador de casa, le he instalado un Windows XP y un Ubuntu, ya veremos quien gana quedándose como opción por defecto en el sistema de arranque. De momento el XP inicia más rápido y es más compatible (a priori) con algunas aplicaciones que tengo en el portátil, pero le tengo fe al Linux.

También he configurado la wifi en mi casa, aunque solo la he utilizado un rato para ver si funcionaba bien, porque para lo que me conecto aquí en casa prefiero el cable, incluso en el portátil. No es que no me fie de mis vecinos pero…

Cambiando de tema, desde Argentina ha escrito un post mi hermano. Leerlo, que no hago resumen.

La rodilla va mejorando, la tengo ya a punto de sacarla del horno (?) aunque se me ha inflamado un poco el cartílago del entrenamiento, pero no es mala señal, ya que significa que he trabajado la zona. Yo creo que dentro de nada haré la reaparición, primero sobre la bici y después sobre el campo de futbol.

Además se acerca la navidad (y el solsticio de invierno), pero ya le dedicaré un post exclusivo, que en este estoy mezclando muchas cosas.

Primer dia de gimnasio

Quería ir desde hace tiempo al gimnasio, aunque yo siempre he sido más de deporte al aire libre: ciclismo, correr, fútbol …

Pero ahora aprovechando que el médico me ha dicho que tengo que coger músculo en la rodilla me he apuntado a uno y hoy he ido por primera vez.

Le he contado el problema al recuperador y me ha hecho una tabla a mi medida, pero además voy a hacer algo para coger cuerpo, aunque no quiero ponerme mazacote sino coger un poco la forma general.

Ya os contaré algo más porque esta noche estoy reventao, después de cuatro meses no me acordaba que lo malo es que el deporte cansa

No tengo roto el ligamento

Esta tarde he ido a un traumatólogo que conozco personalmente y tras ver las pruebas y revisarme un rato me ha dicho que el ligamento no lo tengo roto, que lo que tengo es una contusión en la rodilla, y por eso me duele.

Él fue el primero en socorrerme cuando me lesioné y si me hubiera roto el ligamento se hubiera dado cuenta. Y que no ve ningún síntoma de rotura de ligamento.

Lo mejor es que me ha mandado deporte para reforzar la rodilla y para volver a coger movilidad, de momento a un ritmo flojo, para después ir cogiendo fuerza. Y en un mes volveré a ir para que me vea.

Esto me ha levantado el ánimo, y cuando he salido de la consulta he ido a preguntar a varios gimnasios y el lunes me apunto a uno que tienen preparador físico para que me ayude.

Malas noticias sobre mi rodilla

Os acordais de mi rodilla, pues tengo noticias sobre ella, aunque son peores de lo que pensaba.

Resulta que tengo rotura del ligamento cruzado. Ahora tengo la opción de operarme y tardar 6 meses en quedarme bien o reforzar los músculos de la zona y esperar a operarme.

De momento voy a coger musculatura en la rodilla, porque para una u otra cosa es bueno, y lo de operarme tengo que ver, como buen ingeniero, los pros y las contras de la operación.

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