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Cada vez me parezco más a House

Tengo una moto, voy cojo y se me está poniendo mala leche, aunque esto último es broma no esta mal parecerse en dos cosas al Doctor House.

En cuanto a la cojera espero que no la tenga durante mucho más tiempo, de momento parece que la rehabilitación me va bien, aunque lo que más me ha sorprendido es, ahora que se me ha bajado la inflamación, la cantidad de musculatura que he perdido.

Donde antes tenía un músculo (sobre todo el vasto interno del cuádriceps) ahora tengo un hueco. Y los movimientos que normalmente se hacen sin esfuerzo ahora no los puedo hacer o, como el de la foto, termino sudando si lo intento

un poquito más que llego…

Ha empezado la recuperación

Ya llevo unos días yendo a la fisioterapeuta para la recueración de la rodilla, y las sensaciones son muy buenas.

Lo más importante ahora es recuperar toda la movilidad de la rodilla, desde la extensión total (que ya la tengo) hasta la flexión completa (esto aún no), y empezar a fortalecer los músculos de la rodilla con ejercicios isométricos y con electroestimulación (como veis en la imagen), porque la pierna se me ha quedado en la mitad.

De momento ya he llegado a doblar la rodilla hasta los 90º aunque la inflamación sigue ahí y es el principal problema, ya que molesta mucho a la hora de doblar o estirar la pierna.

Y en cuanto al dolor pues… se aguanta, no queda otra, y es que hay que sufrir un poco para que la recuperación sea buena

Mi primera vez en el padel

Los que me conocéis sabéis que me gusta el deporte, y los que no me conocen pues ya lo saben. Y aunque mi relación con las raquetas es muy corta, me apetecía probar ese deporte que se ha puesto tan de moda: el Padel

(http://www.altaspulsaciones.com)

Así que quedé hace unos días con mi primo David y nos fuimos al Arena a echar un partidillo. Era la primera vez que jugaba y después de pelotear un poco y ver las diferencias con el tenis ya le vas cogiendo el gusto. La principal clave en el padel es que debes pegar a la bola cortándola, para que el bote se quede corto y al otro le cueste levantarla.

Otra cosa que me di cuenta es que las paredes no se utilizan tanto como pensaba y que lo más complicado, al menos para mi, es el saque, o más bien hacer un buen saque.

Me gustó, y ya le he comentado a varias personas que a ver si se animan y nos juntamos para jugar un rato y pasar un rato divertido y deportivo. Porque lo más importante del deporte es pasarlo bien y disfrutar.

Gracias David por el partidillo

Otra subida a la cruz de la Muela

Ayer domingo volví a subir a la cruz de la muela, esta vez con Ramón. Como muchos sabeis, esta cruz está en lo alto de la sierra de Orihuela y hay un sendero que llega hasta allí.

La ruta está chulísima, y tiene unas vistas que en días claros se puede hasta llegar a ver el mar. He subido varias veces, pero nunca me canso de subir, y ahora que ya ha llegado el buen tiempo espero subir más veces.

Ramón, la próxima vez nos llevamos una servesica y algo pa almorsar

Una tortura llamada Spinning

8:30 de la tarde en el gimnasio. Empieza la clase de Spinning, entro y me pongo al lado de un amigo, empiezo a calentar mientras veo caras conocidas.

La monitora empieza a decir que apretemos el ritmo, y yo obedezco. 20 minutos sin parar de subir el ritmo, poco a poco pero subiendo sin parar. Un minuto más a ese ritmo y reviento!!!!

En ese momento nos dice que recuperemos, sin parar de dar pedales pero más suave. Algunos piensan mejor que yo y abandonan, la verdad es que yo no podía pensar en ese momento, no tenía oxígeno suficiente en el cerebro.

Y empieza la segunda subida!! esta vez me regulo mejor y aguanto a buen ritmo, otros 15 minutos así y volvemos a recuperar. Estiramos un poco y acaba la clase.

El próximo jueves si las piernas no me lo impiden volveré a entrar, pero esta vez sabiendo a que voy.

Por cierto, la mejor tortura que conozco es la de Shakira

conozco a algunas que no me
importa que me torturen

A jugárnosla

A jugárnosla. Esa pequeña frase me ha levantado la moral* de una forma impresionante.

Me la ha dicho el traumatólogo cuando me ha visto hoy la rodilla y lo que significa es que voy a poder a volver a hacer deporte como antes, porque ya son 7 meses sin hacer nada que no fuese la recuperación en el gimnasio, y ha sido muy duro. Aunque siempre tendré que ir con mucho cuidado.

Así que le doy las gracias al traumatólogo que me ha tratado y también al monitor del gimnasio que me ha ayudado en estos meses.

* Esta semana la he pasado con la moral baja
y con poco ánimo. Cosas que pasan

Gimnasio

Llevo varios meses en el gimnasio. Los primeros son los mejores, lo tomas con ganas y ves pronto las primeras mejoras, pero ahora estoy entrando en un punto de inflexión. Me gusta, pero cuando empezé creía que en tres meses estaría mejor de lo que estoy.

De todas formas ya he empezado a correr, recordar mi problema de rodilla, y me estoy dedicando un poco más a la parte superior del cuerpo, porque aunque se sufra, a todos nos gusta lucir cuerpecico.

Además, he descubierto los rayos UVA, los probé el otro día y cuando tenga otra ocasión me daré otra sesión en la sandwichera.

Primer dia de gimnasio

Quería ir desde hace tiempo al gimnasio, aunque yo siempre he sido más de deporte al aire libre: ciclismo, correr, fútbol …

Pero ahora aprovechando que el médico me ha dicho que tengo que coger músculo en la rodilla me he apuntado a uno y hoy he ido por primera vez.

Le he contado el problema al recuperador y me ha hecho una tabla a mi medida, pero además voy a hacer algo para coger cuerpo, aunque no quiero ponerme mazacote sino coger un poco la forma general.

Ya os contaré algo más porque esta noche estoy reventao, después de cuatro meses no me acordaba que lo malo es que el deporte cansa

Os presento a mi rodilla

Esta es mi rodilla y según el traumatólogo tengo una calcificación en la rótula. Ahora me tienen que hacer una resonancia magnética para ver si tengo algo más.

Y todo esto viene del partido de futbol del campeonato de comparsas de Moros y Cristianos de Orihuela, que me doblé la rodilla.

De momento estoy haciendo un poco de ejercicio para coger músculo en la zona y no cargar la rótula, así que dentro de poco me veo otra vez encima de la bici.

… y pasó el rodillo

El equipo Azul ayer sufrió una humillación como pocas se han visto en las pistas de Maristas.

La razón fue el juego del equipo rojo, que cuando juega en familia (a Juanma lo tenemos que adoptar), no tiene rival. Jugamos con Javi, David, Juanma, Aurelio y Germán, y los azules con Muñoz, Miguel, Juanmi, Pedro y un fichaje de última hora que no les sirvió para nada frente a nosotros.

La superioridad fue espectacular, dando toques incluso en el área rival, con una pareja de delanteros que no daban opción a la defensa, y con un centro del campo impresionante que no dejaba pasar ni un balón. Y eso que yo me lesioné el tobillo (maldito tobillo) a medio partido y a David le intentaron quitar el carné de padre.

¡De escándalo!
El resultado final debió ser algo así como 12 - 6 y eso que maquillaron el resultado final con dos goles.

La manta al coll i el cabasset
mon anirem al Postiguet
la manta al coll i el cabasset
mon anirem mon anirem al Postiguet
arreando a chim pam pum
arreando a chim pam pum